Hoy respondo las siguientes preguntas:
- Beneficios y riesgos de la Yerba Mate, y dosis diaria recomendada.
- ¿Es buena la levadura nutricional? Composición, propiedades e ideas de uso.
- Cetosis: cuándo realizarla, por cuánto tiempo y beneficios de los descansos.
- Mínima dosis efectiva de ejercicio, o cómo enfocar el entrenamiento en personas con poco tiempo.
- Aplicaciones terapéuticas de la marihuana.
- ¿Cuánto importa el número de comidas?
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.
Artículos relacionados:
- Cómo incluir descansos en la dieta
- Guía de las setas
- Programa De Cero a Ceto
- Jerarquía de factores en la recomposición corporal
¡Últimas plazas! Si quieres formarte con los mejores, echa un vistazo a los cursos de ICNS y utiliza el código FITREVO para obtener un descuento en tu matrícula.
Podcast: Play in new window | Download
Suscribirse Apple Podcasts | Android | Google Podcasts | RSS
Únete a la Revolución ¡Ya somos más de 100.000!
y recibe gratis el Manual Revolucionario (ejemplos de alimentación y entrenamiento)
5 Comments
Excelente podcast.
Gracias por el aporte.
Saludos de Ciudad de la Costa, Uruguay
El mate; una traficional infusion argentina. En mi opinion es excelente, facil de preparar (agua caliente y yerbas ), aportan antioxidantes, pequeñas porciones de minerales y vitaminas. Siempre y cuando no se abuse del azúcar – como con el café – es simplemente maravilloso.
Álex, el mate es originario del Paraguay,no de la Argentina, tal como su nombre científico lo indica, Ilex Paraguayensis, de allí se extendió al resto de países sudamericanos que hoy lo consumen.. un saludo..
Hola marcos. Un placer oiete y keerte. Estoy enganchado a tus artículos y a como los transmites. Una duda. Lo q comentas de las 5 comidas me ha dejado un poco con dudas. Yo soy ectomorfo y hace 9 meses empecé con un nutricionista-entrenador. Estaba en 10% de grasa y ahora he cogido 10kg y medio y he vajado a 8% de grasa. Sigo un pkan de 5 comidas y entreno 5 dias fuerza y uno cardio. Esta bien un 8% de grasa o es demasiado poco???? Cómo ves lo de las 5 comidas????? FUERTE ABRAZO
Excelente! Qué bueno que hayas hablado de la yerba mate. Aquí en Argentina está presente todo el día. En mi caso era lo que me ayudaba a mantenerme despierta para estudiar, mientras que el café no me servía..y también el caso del horario..mi mamá después de las 17hs no toma más, porque sino, no duerme..jeje
Muchos saludos Marcos. Gracias. Te esperamos!!! <3