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28 de marzo 2019
Episodio 173: Descifrando la Hipertrofia con Eneko Baz
Hoy hablamos con Eneko Baz, especialista en hipertrofia. Algunos de los temas que tocamos: Factores clave que contribuyen a la …
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29 de noviembre 2018
Episodio 159: Diseño de Rutinas, Dolor de Espalda, Agua de Mar, Cúrcuma, y Aceite de Onagra para regulación hormonal
Hoy respondo las siguientes consultas: Diseño de rutinas para fuerza e hipertrofia. Dolor de espalda: causas y tratamientos. ¿Tiene beneficios …
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26 de septiembre 2018
Episodio 151: Bruxismo, Colágeno hidrolizado, Nata de leche, Intolerancia a la histamina, estrategias de Hipertrofia
Hoy respondo preguntas relacionadas con los siguientes temas: Bruxismo: causas, síntomas y posibles soluciones. Colágeno como proteína en el post-entrenamiento. …
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12 de mayo 2018
Clusters, Pausa-Descanso, Series descendentes y Superseries ¿Hipertrofia avanzada o pérdida de tiempo?
«Hay miles de métodos pero sólo unos pocos principios. Quien entiende los principios podrá elegir sus propios métodos. Quien ignora …
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7 de septiembre 2016
Episodio 71: Dieta cetogénica y entrenamiento de hipertrofia, con Luis Villaseñor
Hoy hablamos de dietas cetogénicas con Luis Villaseñor (KetoGains), una de las personas que más sabe del tema, tanto desde …
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25 de agosto 2016
¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo
Uno de los secretos mejor guardados del mundo del fitness es que nadie sabe exactamente cómo crecen los músculos (estudio). La …
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9 de septiembre 2015
Episodio 41: Hipertrofia, acelerar el metabolismo, comer por la noche, fuerza con 2 días a la semana
Hoy respondemos algunas de las preguntas que han llegado a la radio: Hipertrofia sin utilizar grandes cargas. Recomendaciones para mejorar el …
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14 de mayo 2015
Episodio 34: Ayuno y ganancia muscular, regla y ganancia de peso, desgaste articular, vesícula, alimentación para perros…
En el programa de hoy respondo las siguientes preguntas que han llegado a través de la radio (puedes dejar aquí …
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7 de agosto 2014
Episodio 9: combinación de fuerza y cardio, hipertrofia con calistenia, espirulina, transgénicos…
Hoy seguimos respondiendo a algunas de vuestras preguntas, concretamente trataremos los siguientes temas: Estrategias para combinar entrenamientos de fuerza y …