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1 de April 2017
Mejora tu equilibrio: más rendimiento y menos lesiones
Todo movimiento requiere equilibrio. Necesitas estabilidad para caminar, correr, saltar o incluso mantenerte de pie. Para muchos, el equilibrio es nuestro sexto …
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25 de August 2016
¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo
Uno de los secretos mejor guardados del mundo del fitness es que nadie sabe exactamente cómo crecen los músculos (estudio). La …
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20 de December 2014
Mitos sobre pesas y lesiones, y cómo reducir el riesgo
“Sólo hay un riesgo que debe evitarse a toda costa. El riesgo de no hacer nada”.- Denis Waitley Muchos médicos …
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17 de November 2014
Especial mujeres: En busca de la regla perdida
El mundo del fitness está lleno de falsas creencias. Si hablamos de mujeres deportistas, la confusión que reina es todavía …
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20 de July 2014
Guía para seleccionar tu actividad física
¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar …
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5 de April 2014
A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos
Ya falta poco. Después de más de un año de trabajo estamos realizando las últimas pruebas y ajustes al Programa Efecto*Kettlebell, que pretende …
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9 de November 2013
Saca pecho: El press de banca y cómo complementarlo para desarrollar los pectorales (Parte I)
Más de una vez he hablado del problema de los espejos en los gimnasios. Te llevan a centrarte en músculos …
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2 de November 2012
La sentadilla – o cómo evitar las patas de pollo
La mayoría de hombres dedican mucho más tiempo de sus entrenamientos al cuerpo superior, especialmente los músculos delanteros, los que …
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12 de November 2011
Mi gimnasio, y mis ejercicios
‘La simplicidad es la máxima sofisticación‘ .- Leonardo Da Vinci Este es mi ‘gimnasio casero’ ahora mismo (noviembre de 2011), …
