Radio Fitness Revolucionario

Episodio 146: Cantidad de Fruta recomendada, Artritis Reumatoide, Endulzantes, Actividad Física después de los 50

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • ¿Cuánta fruta se debe comer al día?
  • Variantes genéticas e impacto en la alimentación.
  • Influencia de la dieta en la Artritis Reumatoide: salud intestinal, protocolo autoinmune etc.
  • Proteína de suero vs. Proteína aislada de la leche. ¿Cuál es mejor?
  • Endulzantes: Stevia vs. Sucralosa.
  • Entrenamiento en una mujer de 55 años.


Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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6 Comments

  • Reply Rayner agosto 1, 2018 at 4:19 pm

    Hola marcos. Cuando publicaras articulo sobre magnesio…. Lo prometiste… :{… Saludos

  • Reply Olatz agosto 1, 2018 at 8:47 pm

    Me podrías dar algún consejo truco para evitar los ataques de chocolate? Dulce? No me cuesta nada llevar este estilo de vida/ dieta cetogęnica pero cada diez o quince días, me da un ataque de chocolate ( del malo) dulce que no soy capaz de controlar. Algún tip? Muchas gracias de antemano

  • Reply bonitapersona agosto 2, 2018 at 11:30 am

    Muchas gracias

  • Reply miriam moreno madroñal agosto 3, 2018 at 10:16 am

    BUENOS DIAS MARCOS, HOY HE ESCUCHADO EL EPISODIO 146 Y HE DE DECIR QUE ME HA ENCANTADO, COMO TODOS, SOLO UNA ACLARACION, YO SOY DE SEVILLA Y TRABAJO EN UN HERBOLARIO Y LAS HOJAS DE STEVIA YA SE PUEDEN VENDER DE MANERA TOTALMENTE LEGAL. SOLO ERA ESA APRECIACION, GRACIAS POR TU GRAN INFORMACION.

  • Reply Perseo agosto 3, 2018 at 6:22 pm

    Hola Marcos, muy buen programa la fruta en verano para mi es un problema en cuanto me descuido me paso y desplaza a otros alimentos. Te agradezco sobre todo el esfuerzo metodológico ( esquivando el lamarkismo, jeje) y la falta de fundamentalismo, ambos aspectos dan profundidad a tu trabajo.
    Finalmente los temas de salud y ejercicio más allá de los 50 me interesan especialmente (53, jeje) creo que deberias ir pensando en un libro específico para los que vamos ya para mayor, es muy triste ir descubriendo los problemas y cambios en general de la edad como si fueras la primera persona a la que le ocurren, los temas de prostata, menopausia etc no te los explica tu padre, madre o hermanos, son feos… Asimismo yo que he retomado de mayor el ejercicio me encuentro con las limitaciones de la edad en cuanto a progresion,recuperacion fundamentalmente, aunque he de reconocer que estoy euforico con los ayunos intermitentes el ejercicio de fuerza ( calculo que si sigo progresando a los 85 a la olimpiadas) En fin, a ver si te animas y empiezas a investigar y tratar esa etapa de la vida en la que descubres que no eras inmortal. Un saludo y enhorabuena.

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