Radio Fitness Revolucionario

Episodio 168: Estearato de Magnesio, Carne Cultivada, Estrés, Té Matcha y Rendimiento, Nutrición para Triatlón

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

  • ¿Es peligroso el estearato de magnesio usado en suplementos?
  • Mi opinión sobre la carne de laboratorio o carne in vitro.
  • Estrés: impacto y cómo reducirlo.
  • Té Matcha para mejorar rendimiento.
  • Programación de carrera de montaña y cómo combinarlo con Desencadenado.
  • Pautas de nutrición generales para triatletas.

Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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7 Comments

  • Reply Javier febrero 19, 2019 at 9:16 am

    Buenas Marcos, hago ayunos y me gustaría saber si el matcha te saca del ayuno

  • Reply Alberto febrero 20, 2019 at 5:34 pm

    El feed (https://fitnessrevolucionario.com/feed/podcast/) lleva más de dos días sin actualizar.
    ¿Puedes echarle un vistazo?
    Desde Ivoox muestra el mismo feed.

  • Reply Rafael febrero 20, 2019 at 11:20 pm

    Muy interesante el tema del estrés, tanto por lo complejo como por el gran impacto social que tiene.
    Citando a otro estoico “Quien sufre antes de tiempo sufre más de lo necesario“ (Séneca).

    Sólo un apunte. Totalmente de acuerdo en lo que comentas de la interpretación de las cosas (como dicen los estoicos), pero no hay que descuidar las estrategias de regulación emocional (o reducción del estrés) centradas en modificar el contexto.
    Por supuesto, cambiar “el mundo” o la sociedad es complicado, pero cambios en nuestro entorno cercano (social y físico) pueden ser muy eficaces y más eficientes. Al fin y al cabo, ese es nuestro “mundo”. Es exactamente la misma idea de tu artículo “Diseña tu entorno para mejorar tus hábitos sin depender de tu disciplina”

    Fantástica noticia la del próximo podcast sobre aspectos psicológicos. Yo soy Psicólogo Deportivo, cualquier cosa que pueda ayudarte lo haré encantado.
    Un saludo, Marcos.

    • Reply Marcos - Fitness Revolucionario febrero 21, 2019 at 5:06 am

      Gracias Rafael, es cierto que no son excluyentes, y siguiendo con la filosofía estoica, ellos hablan de aquello que podemos cambiar y lo que no. La idea sería intentar cambiar lo que está bajo nuestro control para reducir la exposición a cierto estrés perjudicial, y cambiar la interpretación de lo que está fuera de nuestro control. Dicho esto, hay cierto estrés que está dentro de nuestro control y que no debemos eliminar (como un deportista que se estresa mucho en una competición), sino reinterpretarlo, aunque pudiéramos “huir” de él. Si quieres escríbeme a ver si hacemos un episodio 🙂

      • Reply CARLOS febrero 21, 2019 at 11:55 am

        Hola Marcos que tal soy nuevo por aquí te sigo desde hace pocos días y la verdad estoy impresionado con el grandísimo trabajo que he podido ver que has realizados y realizas a día de hoy sobre todo argumentacion y respaldo(verdades)que hoy por hoy ya no se encuentran.
        quería descargarme los programas digitales pero no se si cogerme el libro de papel ¿viene lo mismo? pero a papel?o vienen cosas diferentes que no se relacionan con los programas digitales?un saludo y gracias de antemano.

        • Reply Marcos - Fitness Revolucionario febrero 21, 2019 at 1:26 pm

          Gracias Carlos,aquí está toda la información, están por un lado los programas digitales, después la App y por último el libro físico en saludsalvaje.com 🙂
          Son cosas distintas, si no tienes claro por donde empezar te recomendaría el pack de Desencadenado + El Plan Revolucionario

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