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5 de noviembre 2020
Todo sobre la Melatonina: Beneficios, Estrategias para Elevarla y Suplementos
La melatonina es conocida como la hormona del sueño, y una de sus misiones principales es regular los ritmos circadianos. …
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28 de agosto 2019
Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
El sueño sigue siendo un gran misterio. Evolutivamente parece tener poco sentido. Mientras dormimos no podemos cazar ni reproducirnos. Somos …
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5 de septiembre 2018
Episodio 149: Salmón Ahumado, Suplementos Omega 3, Tatuajes y Cáncer, HIST, y Sonidos para Dormir
Empezamos septiembre con una nueva sesión de preguntas y respuestas: ¿Es perjudicial el salmón ahumado? Suplementos de Omega 3: estudios …
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28 de abril 2018
Hacer descansos en tu dieta te ayuda a perder más peso con menos esfuerzo
«En exceso, muchas cosas buenas adoptan las características de su opuesto. Los pacifistas se vuelven militantes. Los libertadores se convierten …
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21 de abril 2018
Por qué nos engorda la luz artificial y cómo lo podemos evitar
«Las estrellas solo pueden brillar en la oscuridad» – D.H. Sidebottom Evolucionamos en un planeta que gira sobre su eje cada …
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10 de agosto 2015
Cómo medir tu grasa y ¿se puede perder en zonas concretas?
En la guía para la quema de grasa vimos que el peso por sí solo es un pobre indicador de …
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10 de septiembre 2014
Episodio 12: ejercicio en ayunas, entrenar con agujetas, cetosis e hipertrofia, entrenamiento y suplementos con diabetes, posiciones para dormir…
Hoy tenemos otro episodio de preguntas y respuestas, concretamente hablamos de: Comer o no después de entrenar en ayunas. ¿Se …
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22 de febrero 2014
La mejor noche de tu vida – recomendaciones para dormir mejor (Parte II)
En la primera parte nos centramos en la importancia del ritmo circadiano, inherente a todos los seres vivos y cuyo …
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6 de febrero 2014
La mejor noche de tu vida y la importancia de los ritmos circadianos (Parte I)
«Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño» .- Leonardo da Vinci «El sueño es …