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26 de octubre 2015
Entrenamiento con anillas para fortalecer tu cuerpo
El equipamiento más sencillo suele ser el más efectivo. Además de tu cuerpo, recomiendo incorporar elementos como parallettes y kettlebells. Y hoy …
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6 de diciembre 2014
Entendiendo la flexibilidad, y por qué no debes estirar antes de entrenar
«¿Has visto a un león estirar antes de cazar una gacela?» .- Zombieland Después de hablar de la importancia de la …
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9 de noviembre 2014
Guía básica para entrenar con parallettes (hechas por ti)
«Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés».- Theodore Roosevelt Necesitas muy poco para estar en forma. La …
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28 de septiembre 2014
¿Te mueves bien? Descubre cómo evaluar tu movimiento
“El cambio sólo es posible a través del movimiento” .- Aldous Huxley La primera parte (Movilízate: recupera tu derecho al …
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20 de julio 2014
Guía para seleccionar tu actividad física
¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar …
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4 de diciembre 2013
Saca pecho: El press de banca y cómo complementarlo para desarrollar los pectorales (Parte II)
En la primera parte hablé sobre el que muchos consideran el ejercicio rey del gimnasio, el press de banca, y aunque desde …
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14 de octubre 2013
Diseñando el trasero perfecto (Parte II)
«Un buen físico es un símbolo de status. Refleja el trabajo que hay detrás. No lo puedes robar, no lo …
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24 de julio 2013
Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones
«La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.» – Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común …
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22 de junio 2013
Desafío revolucionario – 200 sentadillas en 5 minutos
«Cuanto más grande el obstáculo, más gloria hay en superarlo» .- Moliere He visto cientos de programas de entrenamiento recomendados …