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29 de noviembre 2018
Episodio 159: Diseño de Rutinas, Dolor de Espalda, Agua de Mar, Cúrcuma, y Aceite de Onagra para regulación hormonal
Hoy respondo las siguientes consultas: Diseño de rutinas para fuerza e hipertrofia. Dolor de espalda: causas y tratamientos. ¿Tiene beneficios …
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5 de septiembre 2018
Episodio 149: Salmón Ahumado, Suplementos Omega 3, Tatuajes y Cáncer, HIST, y Sonidos para Dormir
Empezamos septiembre con una nueva sesión de preguntas y respuestas: ¿Es perjudicial el salmón ahumado? Suplementos de Omega 3: estudios …
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25 de julio 2017
Episodio 102: Ganancias de fuerza, entrenamiento concurrente y en ayunas, con Ismael Galancho
Hoy hablamos con Ismael Galancho, experto en fisiología, nutrición deportiva, y entrenamiento personal. Algunos de los temas que tratamos: Principios …
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27 de mayo 2017
¿Cuál es la mejor hora para entrenar?
La respuesta corta es sencilla: cuando puedas. La actividad física es beneficiosa a cualquier hora del día. Pero si tienes libertad …
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21 de diciembre 2016
Episodio 78: Gimnasios convencionales, Sentadilla, Fuerza y Emociones, con Cristian Frutos
En este episodio hablamos con Cristian Frutos, especialista en entrenamiento de fuerza y amante de la sentadilla, pero también un …
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7 de septiembre 2016
Episodio 71: Dieta cetogénica y entrenamiento de hipertrofia, con Luis Villaseñor
Hoy hablamos de dietas cetogénicas con Luis Villaseñor (KetoGains), una de las personas que más sabe del tema, tanto desde …
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25 de agosto 2016
¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo
Uno de los secretos mejor guardados del mundo del fitness es que nadie sabe exactamente cómo crecen los músculos (estudio). La …
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29 de junio 2016
Episodio 66: Revisión del libro “Entrenamiento Eficiente” y entrevista con David de PowerExplosive
El episodio de hoy tiene dos partes: Mi revisión del libro «Entrenamiento Eficiente: Explota tus Límites”. Entrevista con su autor, …
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23 de marzo 2016
Episodio 59: psicología deportiva, títulos/intrusismo en salud, dolor articular, ácido úrico…
Un nuevo episodio con respuestas a las siguientes consultas (deja aquí la tuya): Autosugestión y rendimiento deportivo (placebo y técnicas …