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29 de noviembre 2018
Episodio 159: Diseño de Rutinas, Dolor de Espalda, Agua de Mar, Cúrcuma, y Aceite de Onagra para regulación hormonal
Hoy respondo las siguientes consultas: Diseño de rutinas para fuerza e hipertrofia. Dolor de espalda: causas y tratamientos. ¿Tiene beneficios …
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28 de abril 2018
Hacer descansos en tu dieta te ayuda a perder más peso con menos esfuerzo
«En exceso, muchas cosas buenas adoptan las características de su opuesto. Los pacifistas se vuelven militantes. Los libertadores se convierten …
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16 de septiembre 2017
Adaptógenos contra el estrés y la fatiga: Ashwaganda, Ginseng, Maca, Rhodiola y Reishi
«No sobrevive el más fuerte ni el más inteligente, sino el que mejor se adapta al cambio» – Charles Darwin …
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27 de julio 2016
Cómo los horarios de comida influyen en tu grasa y tu salud
«Nos quitaron el tiempo y nos dieron el reloj» – Abdullah Ibrahim Nuestros antepasados no sabían la hora ni les importaba. …
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12 de enero 2016
Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más
Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Sobre mi alimentación: …
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28 de mayo 2015
Episodio 35: Hipotiroidismo y salud hormonal femenina con Pau Oller
En la entrevista de hoy hablamos con Pau Oller. Pau tiene una visión integral muy profunda de la salud humana, …
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12 de abril 2015
Alimentación durante el embarazo para mejorar la salud de tu hijo, y de tus nietos
Lo que ocurre durante el embarazo afecta no sólo la salud de tu hijo para toda su vida, también deja huellas …
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1 de febrero 2015
Come más y adelgaza más, o cómo elevar tu flujo de energía
«Come menos y muévete más». Esta es la recomendación principal que nos llega de fuentes oficiales. Si estamos gordos es …
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15 de diciembre 2014
Almidón resistente para mejorar tu salud, y beneficios de recalentar la comida
Las calorías importan, pero debemos entender también cómo esas calorías impactan elementos claves de nuestra biología, que yo resumo como …