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29 de noviembre 2014
Las causas del acné y cómo mejorarlo
Hoy consideramos el acné como algo normal. Una especie de rito de pasaje de la adolescencia. La mayoría de dermatólogos …
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6 de julio 2014
La guía de referencia para la quema de grasa
Recibo muchas preguntas en relación a la quema de grasa que ya he tratado en algún u otro momento. A …
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31 de mayo 2014
Guía breve para endomorfos, la lucha contra los genes
Hace tiempo escribí una Guía para ectomorfos, con recomendaciones especiales para alimentarse y entrenar. Tengo muchas historias de ectomorfos que por primera …
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16 de mayo 2014
Por qué las dietas no funcionan, las causas del efecto rebote… y soluciones
La recomendación principal para perder peso de muchos expertos y organismos oficiales es básicamente la misma: dieta hipocalórica baja en …
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20 de abril 2014
Conoce tu grasa rebelde… y destrúyela (Parte I)
Cuando hablé sobre claves para esculpir tu cuerpo mencioné la grasa localizada como uno de esos aspectos estéticos que concentran …
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22 de febrero 2014
La mejor noche de tu vida – recomendaciones para dormir mejor (Parte II)
En la primera parte nos centramos en la importancia del ritmo circadiano, inherente a todos los seres vivos y cuyo …
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21 de agosto 2013
Entrenamientos por Intervalos para quemar grasa ¿Por qué funcionan y cómo empezar?
Entra en un gimnasio convencional y verás hileras repletas de cintas de correr, elípticas y bicicletas estáticas. La zona aeróbica …
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17 de junio 2013
¿Qué es realmente el hambre? armas para destruir los antojos
Todos deseamos un cuerpo sano y bonito; muy pocos lo logran. La mayoría de dietas fallan principalmente por nuestra «incapacidad» …
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27 de mayo 2013
¿Pocas comidas grandes, o muchas pequeñas?
Antes de responder a esta frecuente duda, revisemos los conceptos básicos. Lo que tienes que conseguir con tu alimentación es: …
