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22 de abril 2017
Los mejores HIITs: máximo beneficio en mínimo tiempo
«La intensidad es el precio de la excelencia» – Warren Buffet La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de …
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5 de junio 2016
Desafía la gravedad: Salto vertical y secretos para mejorarlo
¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien saltar lo más alto posible en un gimnasio convencional? Quizá nunca. Las …
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20 de julio 2014
Guía para seleccionar tu actividad física
¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar …
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14 de junio 2014
El press, o cómo lograr hombros de titán
Desde tiempos inmemorables, levantar un peso por encima de la cabeza ha sido la prueba universal de fuerza. No en …
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31 de mayo 2014
Guía breve para endomorfos, la lucha contra los genes
Hace tiempo escribí una Guía para ectomorfos, con recomendaciones especiales para alimentarse y entrenar. Tengo muchas historias de ectomorfos que por primera …
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5 de abril 2014
A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos
Ya falta poco. Después de más de un año de trabajo estamos realizando las últimas pruebas y ajustes al Programa Efecto*Kettlebell, que pretende …
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14 de octubre 2013
Diseñando el trasero perfecto (Parte II)
«Un buen físico es un símbolo de status. Refleja el trabajo que hay detrás. No lo puedes robar, no lo …
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24 de julio 2013
Entrena como superman, o CrossFit vs Gym Jones
«La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.» – Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común …
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21 de abril 2013
Cómo desarrollar capacidad explosiva
Revisando los elementos principales que necesitas para tener un Fitness completo, a mucha gente le sorprende que hablemos de Potencia. …