Radio Fitness Revolucionario

Episodio 103: HIITs quema grasa, ciclado de CH, prebióticos/probióticos, donar sangre y ayuno intermitente en jóvenes

Nuevo episodio de respuestas a vuestras consultas:

  • Cómo estructurar un HIIT según objetivos (pérdida de grasa, rendimiento…).
  • Ciclado de carbohidrato y proteína ¿Tiene sentido?¿En qué casos?
  • Prebióticos y probióticos. Diferencias y aspectos a tener en cuenta.
  • Donación de sangre: comida posterior y exceso de hierro.
  • Ayuno intermitente en adolescentes.

Puedes escuchar también la entrevista en iVoox y iTunes.

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Y por último, acabo de liberar el nuevo programa de anillas, Ring Master, échale un vistazo.

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4 Comments

  • Reply Kale agosto 2, 2017 at 6:26 pm

    Gracias, Marcos! una pregunta, como se obtiene el almidón del platano macho? tengo muchas dudas con ésto ¿hay que enfriarlo como con la patata? ¿valdría frito o tiene que ser cocido? muchas gracias por tu respuesta y muchas gracias por el episodio 103.

    • Reply Kale agosto 2, 2017 at 6:27 pm

      Perdona, el almidón resistente, el bueno para tus bacterias. Gracias

  • Reply Pier agosto 2, 2017 at 7:26 pm

    Excelente post porque reune muchas preguntas interesantes a la vez. Gracias como siempre por tu gran trabajo

  • Reply Dany Fernandez agosto 15, 2017 at 9:25 am

    Buenos días. Quisiera opinar sobre el asma. La verdad es que no importa mucho que actividad hagas sino como la hagas. Más del 10% de atletas olímpicos son asmáticos. Pero no lo eran antes de entrenar en su deporte. El caso de los ciclistas llega al 20%.
    La causa no es el tipo de deporte sino como
    Lo haces: respirar por la boca es la causa y respirar por la nariz es la solución. Yo soy instructor del Método Buteyko y el método cura el asma. No la trata, la cura. Hay varios estudios médicos publicados. Todos con buenos o muy buenos resultados. El deporte ayuda mucho por que eleva los niveles de CO2 pero si no cierras la boca , cada noche vuelves hacia atrás. Todo esto está ampliamente documentado. Yo, como instructor acreditado del método Buteyko, me pongo a disposición de Marcos o de cualquier persona que desee saber más en http://respiracionvital.com/
    Solo decir que tras el episodio del doctor Anitua me puse en contacto con el y ya hemos tenido dos reuniones para diseñar un estudio y tratamiento de algunos pacientes. Esto lo digo porque si alguien como dr Anitua se interesa por el tema es por algo.
    Gracias y gracias por todo lo que haces.

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