Radio Fitness Revolucionario

Episodio 137: Modo noche, Proteína y Ayuno, Cuándo tomar la Creatina, Engordar al dejar de Fumar y Encoders

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Modo noche (night shift) en dispositivos Apple. ¿Funciona? ¿Cómo mejorarlo?
  • Creatina: Cuándo tomarla, “problemas” al donar sangre y más.
  • Ayuno intermitente: ¿Se puede tomar proteína de suero al ayunar? ¿endulzantes?
  • Por qué engorda dejar de fumar y soluciones.
  • Entrenamiento de fuerza basado en velocidad usando encoders.

Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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2 Comments

  • Reply Iago mayo 30, 2018 at 10:44 pm

    Como siempre, estupendas respuestas, profundas y sosegadas..Un placer realmente

    Sobre la donación de sangre, llevo haciéndolo 19 años y nunca me han preguntando sobre suplementos (lo cual tampoco sé si es totalmente adecuado), pero creo que en su caso, como sabe que no tiene sentido lo que le dijeron, y lo importante que es donar, seguramente es mejor que la próxima vez simplemente omita esa información.. Por desgracia, no todo el mundo hace buen uso de ésta, ni está nada claro que deba recibirla toda 😉

    Saludos y gracias como siempre

  • Reply Ismael Corell Sastre enero 3, 2019 at 2:45 pm

    Hola Marcos, que tal? Muchas gracias por todos tus aportes, hoy en día eres un referente para mi. Tengo dos preguntas que me gustaría saber. ¿si tomo creatina y multivitaminico por la mañana rompo el ayuno? Muchas gracias por todo y feliz año!💪💪

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