Episodio 137: Modo noche, Proteína y Ayuno, Cuándo tomar la Creatina, Engordar al dejar de Fumar y Encoders

Hoy respondo las siguientes consultas:

  • Modo noche (night shift) en dispositivos Apple. ¿Funciona? ¿Cómo mejorarlo?
  • Creatina: Cuándo tomarla, “problemas” al donar sangre y más.
  • Ayuno intermitente: ¿Se puede tomar proteína de suero al ayunar? ¿endulzantes?
  • Por qué engorda dejar de fumar y soluciones.
  • Entrenamiento de fuerza basado en velocidad usando encoders.

Puedes escuchar también el episodio en iVoox y iTunes.

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