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22 de abril 2017
Los mejores HIITs: máximo beneficio en mínimo tiempo
«La intensidad es el precio de la excelencia» – Warren Buffet La OMS recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de …
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2 de marzo 2017
Episodio 85: Filtros de agua, Salud articular, Astaxantina, Fibra y recuperación después de HIIT
En el episodio de hoy respondo a las siguientes consultas: Filtros para el agua del grifo: ¿Merecen la pena? ¿Qué …
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18 de enero 2015
Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I)
A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se …
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26 de octubre 2014
¿Qué comer antes y después de entrenar? Parte II
En la primera parte resumí mi filosofía general en cuanto a la alimentación antes y después del entrenamiento. Hoy entramos más …
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13 de septiembre 2014
CrossFit Endurance para corredores: logra más, sufre menos
Nota: el artículo de hoy no es nuevo. Tiene bastante tiempo pero estaba publicado en otra web que ya no …
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20 de agosto 2014
Episodio 10: Lácteos, TRX, acelerar el metabolismo, especias, comer después de HIIT, 5/3/1…
En el episodio de hoy tratamos un montón de temas, así que paso directo al resumen: Cómo introducir carbohidratos después …
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12 de junio 2014
Episodio 5: Rutinas (Weider vs Heavy Duty, Full Body vs Torso-Pierna), ciclismo, salto de comba, coco y desayunos
En este episodio sigo contestando preguntas, ahora incorporando vuestra voz. Gracias a los primeros valientes :). Hoy hablaremos de tipos …
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3 de mayo 2014
El programa definitivo contra la grasa rebelde (Parte II)
«Un gran poder conlleva una gran responsabilidad».- Voltaire En la primera parte nos centramos en entender los factores generales involucrados …
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7 de septiembre 2013
Guía para ectomorfos, o cómo ganar volumen (Parte II: Entrenamiento)
Muchos ectomorfos que quieren ganar musculatura se preguntan «¿cómo debo entrenar?», y como expliqué en la primera parte, la pregunta …