Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Episodio 23: Con José Alberto Benítez, sobre ganancia muscular y productividad personal — diciembre 17, 2014
  2. Almidón resistente para mejorar tu salud, y beneficios de recalentar la comida — diciembre 15, 2014
  3. Episodio 22: Entrevista con el Dr Salomón Jakubowicz sobre resistencia a la insulina y cómo adelgazar — diciembre 10, 2014
  4. Entendiendo la flexibilidad, y por qué no debes estirar antes de entrenar — diciembre 6, 2014
  5. Episodio 21: El Plan Revolucionario II — diciembre 5, 2014

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 443 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 374 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 247 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 232 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 214 comentarios

Listado de entradas del autor

dic 17

Episodio 23: Con José Alberto Benítez, sobre ganancia muscular y productividad personal

portada

Muchos se quejan de que no tienen suficiente tiempo para entrenar o cuidar su salud. Asumen que es más fácil para las personas que suelo entrevistar, que generalmente se dedican profesionalmente a esto. Pero la falta de tiempo rara vez es el problema. La falta de objetivos y prioridades es el verdadero enemigo. Hoy contamos con …

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dic 15

Almidón resistente para mejorar tu salud, y beneficios de recalentar la comida

Poco a poco dejamos atrás el modelo simplista de calorías (no funciona), para pensar más sobre cómo esas calorías impactan elementos claves de nuestra biología, que yo resumo como el CHE (Cerebro, Hormonas y Estómago) en El Plan Revolucionario. Centrándonos hoy en el Estómago, o siendo más precisos, en el aparato digestivo completo, debemos entender …

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dic 10

Episodio 22: Entrevista con el Dr Salomón Jakubowicz sobre resistencia a la insulina y cómo adelgazar

portada

En el episodio de hoy contamos con el Dr. Salomon Jakubowicz, médico especialista en endocrinología y una de las principales referencias en Latinoamérica  en el tratamiento de personas con resistencia a la insulina y todas las complicaciones asociadas (obesidad, diabetes, ovarios poliquísticos…). A pesar de su gran conocimiento y de haber publicado estudios en prestigiosas …

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dic 06

Entendiendo la flexibilidad, y por qué no debes estirar antes de entrenar

“¿Has visto a un león estirar antes de cazar una gacela?” .- Zombieland Después de hablar de la importancia de la movilidad y de mostrarte cómo evaluar de manera sencilla la calidad de tu movimiento, empezamos a entrar en detalle sobre cómo mejorar. Hoy hablamos de flexibilidad, una cualidad más de lo que significa estar Fit, pero muchas veces …

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dic 05

Episodio 21: El Plan Revolucionario II

En el Episodio 16 de la Radio me propuse grabar los primeros capítulos de El Plan Revolucionario, la parte más teórica antes de entrar en el detalle del plan. Hoy tenemos la segunda parte, que cubre lo siguiente: El concepto de evolución aplicaca a la nutrición (algo que hablamos también con Maelán Fontes en un …

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nov 29

Las causas del acné y cómo mejorarlo

Hoy consideramos el acné como algo normal. Una especie de rito de pasaje de la adolescencia. La mayoría de dermatólogos te dirán que la alimentación no influye en el acné y que es todo fruto de un proceso hormonal. Al fin y al cabo es lo que recogen los textos académicos con los que estudiaron, …

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nov 26

Episodio 20: Entrevista con el equipo DSP, sobre falsas creencias y las malas prácticas de la industria

Esta semana ha sido el día del Dietista-Nutricionista. Reconozco que es una profesión que he criticado bastante. Muchas de las ideas que se siguen enseñando como verdades absolutas en las Universidades (y practicando después por tanto con pacientes) no responden realmente a evidencia científica. Hay poco espíritu autocrítico, y quizá lo más preocupante, demasiada influencia de …

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nov 20

Episodio 19: Entrevista con Sergio Espinar sobre Dieta Flexible, Proteína, Recargas…

Episodio19

En el Episodio de hoy tenemos un invitado especial, Sergio Espinar, para mi una de las mejores cuentas de twitter por actividad y calidad de la información, no te olvides de seguirle en SienteteGood, y también leer sus artículos en HSN. En la entrevista de hoy tocamos temas muy variados. Revisamos las ventajas e inconvenientes de …

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nov 17

Especial mujeres: En busca de la regla perdida

El mundo del fitness está lleno de falsas creencias. Si hablamos de mujeres deportistas, la confusión que reina es todavía mayor. Juzgando por las revistas, los anuncios de la TV y los equipamientos de los gimnasios, un cuerpo “fit” femenino se crea con horas de elíptica y máquinas de pierna, combinado con dietas hipocalóricas bajas …

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nov 15

Episodio 18: Osteoporosis, eficientar uso de grasa como combustible, suero vs caseina, etc

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Hoy volvemos con una sesión de preguntas y respuestas, en concreto trataremos los siguientes temas: Formas de prevenir o mitigar la osteoporosis. Explicamos cómo el cuerpo utiliza diferentes tipos de combustible y como hacerlo más eficiente en la quema de grasa. Qué puede significar valores de proteína en sangre alterados en una analítica. Diferencias entre …

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