Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Alimentación durante el embarazo para mejorar la salud de tu hijo, y de tus nietos — abril 12, 2015
  2. Episodio 32: Colitis Ulcerosa con Jordi Siscar — abril 8, 2015
  3. Barra Libre – primeros capítulos, seminario y preventa — abril 7, 2015
  4. Las caderas no mienten, mejora su movilidad — marzo 30, 2015
  5. Los mejores carbohidratos, y por qué el índice glucémico no es tan importante — marzo 23, 2015

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 448 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 384 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 249 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 241 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 229 comentarios

Listado de entradas del autor

abr 12

Alimentación durante el embarazo para mejorar la salud de tu hijo, y de tus nietos

Lo que ocurre durante el embarazo afecta no sólo la salud de tu hijo para toda su vida, también deja huellas en tus nietos. Hoy entenderás la forma en la que se transmite tu legado, y cómo mejorarlo. Epigenética Hasta hace poco predominaba una visión determinista de la genética. Se asumía que los genes condicionaban nuestro futuro, y eran lo único …

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abr 08

Episodio 32: Colitis Ulcerosa con Jordi Siscar

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Hoy hablamos con Jordi Siscar sobre la colitis ulcerosa y otros trastornos intestinales: Limitaciones del enfoque de la medicina convencional en el tratamiento de colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. Beneficio de una Dieta Paleo para este tipo de trastornos. Suplementos recomendables. Preguntas para identificar un dietista-nutricionista que se mantiene actualizado. Puedes estar en contacto con Jordi en …

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abr 07

Barra Libre – primeros capítulos, seminario y preventa

El lanzamiento de Barra Libre ya tiene fecha. Será el 30 de abril, y hoy se abre la preventa.  El libro está estructurado en cuatro grandes secciones. Sección I – Entrena como un Hombre Desde un punto de vista físico hablamos de priorizar la fuerza como cualidad física principal, sobre la que construiremos las demás, como potencia …

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mar 30

Las caderas no mienten, mejora su movilidad

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Hoy continuamos con la serie de artículos orientados a mejorar tu movimiento. Si no has revisado los anteriores, puedes empezar por ahí: Movilízate: recupera tu derecho al movimiento  ¿Te mueves bien? Descubre cómo evaluar tu movimiento  Entendiendo la flexibilidad, y por qué no debes estirar antes de entrenar Libera tus hombros: mejorando movilidad y estabilidad …

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mar 23

Los mejores carbohidratos, y por qué el índice glucémico no es tan importante

El avance de la ciencia de la nutrición, todavía en su infancia, ha derivado en el llamado reduccionismo nutricional. Se habla demasiado de nutrientes (macros y micros) y muy poco de alimentos. El resultado es un rotundo fracaso a la hora de prevenir la epidemia de obesidad y diabetes que azota los países desarrollados. El modelo …

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mar 18

Episodio 31: Dominancia Estrogénica, metformina para perder grasa, dudas sobre 5/3/1 y fuerza

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Hoy regresamos con una sesión de preguntas y respuestas: Dominancia estrogénica y algunas  recomendaciones para reducirla. Uso de metformina para ayudar en una fase de definición. Toxinas presentes en el hígado ¿es un problema a la hora de comer órganos? Preguntas sobre 5/3/1 en relación a ejercicios de asistencia, dieta y desequilibrios musculares… Algunos enlaces …

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mar 16

Apúntate al lanzamiento de Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder

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“Nadie debe ser un principiante en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la belleza y fuerza de la que es capaz su cuerpo” .- Sócrates Durante las próximas semanas estaré concentrado en el lanzamiento del nuevo programa “Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un …

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mar 09

El programa para desarrollar y marcar abdominales (Parte II)

“Me dan pena los hombres hacinados en el gimnasio, intentando parecerse a un modelo de Calvin Klein” .- El club de la lucha En la primera parte del artículo hicimos una introducción teórica al trabajo abdominal. Hoy toca dar ideas prácticas sobre cómo aterrizar esos conceptos en un programa de entrenamiento específico. Recapitulemos los mensajes principales: La …

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feb 28

La mafia del azúcar (y las farmacéuticas)

El azúcar es un buen negocio. Las grandes empresas que controlan la industria alimentaria dependen del azúcar para aumentar sus beneficios. Saben que más azúcar en sus productos genera más dinero en sus bolsillos. He recibido muchas consultas esta semana de personas confundidas a partir de un artículo reciente en La Razón, donde una “experta” (ahora hablamos de ella …

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feb 25

Episodio 30: Recomendaciones al pasar los 40, fase de volumen, productividad y horarios, conservas…

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Recomendaciones de entrenamiento y nutrición para atletas maduros. Enfoque de una fase de volumen tras una fase larga de dieta baja en carbohidratos y entrenamientos con mucho CrossFit. Productividad personal y cómo organizar trabajo y entrenamiento. Mi caso. …

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