Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia — julio 5, 2015
  2. ¿Cómo elegir tu carne? Ganadería sostenible — junio 28, 2015
  3. Dietas bajas en carbohidrato: ¿cuánto carbohidrato debo comer? — junio 11, 2015
  4. Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero — junio 4, 2015
  5. Reconecta con tu Salud: una experiencia transformadora — mayo 29, 2015

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 448 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 398 comentarios
  3. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 259 comentarios
  4. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 249 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 244 comentarios

Listado de entradas del autor

jul 05

Pies libres: mejora tu postura, salud e inteligencia

“Sólo sientes tu pie cuando toca el suelo” .- Buda Como decía Leonardo da Vinci: “el pie es una pieza maestra de ingeniería y una obra de arte”. Lo forman una intrincada red de músculos, tendones, ligamentos, fascia y huesos (la cuarta parte de tus huesos están en tus pies). La planta del pie tiene mayor densidad de terminaciones nerviosas …

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jun 28

¿Cómo elegir tu carne? Ganadería sostenible

Los alimentos que elegimos influyen directamente en nuestra salud. Pero estos alimentos afectan también el medio ambiente y determinan el modelo de producción de nuestra comida. La visión simplista actual es que el consumo de alimentos animales perjudica el medioambiente. La realidad es más compleja. El problema no son los animales en sí, sino la forma en la que se producen. De …

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jun 11

Dietas bajas en carbohidrato: ¿cuánto carbohidrato debo comer?

Ignorar las recomendaciones oficiales y reducir los carbohidratos en la dieta es una manera efectiva de perder grasa. En la mayoría de estudios las dietas bajas en carbohidrato funcionan mejor que las bajas en grasa para perder peso (estudio, estudio, estudio, estudio, estudio). No sólo eso, también logran mejoras en hipertensión, control de glucosa (estudio, estudio), síndrome metabólico (estudio), …

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jun 04

Suplemento de BCAA: cuándo son útiles y cuándo una pérdida de dinero

Ya hemos hablado de mis suplementos favoritos: proteína de suero y creatina. Muchos añaden aminoácidos ramificados a esta combinación, formando el triunvirato del crecimiento muscular. Sin embargo los BCAA, como suplemento, están muy por detrás de los anteriores y sólo los recomendaría en casos concretos. Hoy explicamos qué son los BCAA, por qué no sirven para nada …

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may 29

Reconecta con tu Salud: una experiencia transformadora

“Hay más sabiduría en tu cuerpo que en toda la filosofía” .- Friedrich Nietzsche Las causas de mortalidad han cambiado radicalmente en el último siglo. Enfermedades infecciosas como tuberculosis o neumonía eran los principales asesinos en el año 1900. Cuando hay un enemigo externo claro (virus, bacterias, hongos…) la medicina convencional es muy efectiva. El aumento de la …

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may 28

Episodio 35: Hipotiroidismo y salud hormonal femenina con Pau Oller

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En la entrevista de hoy hablamos con Pau Oller. Pau tiene una visión integral muy profunda de la salud humana, y se especializa en atacar los factores de raíz que ocasionan la mayoría de trastornos de salud. Hoy profundizamos en los siguientes temas: Funciones de la tiroides y problemas típicos Hipotiroidismo (causas y tratamientos) Desregulación …

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may 16

Homeopatía vs medicina convencional: beneficios, riesgos y el poder de tu mente

homeopatia

Existe la idea generalizada de que la medicina convencional está basada en ciencia sólida, es la medicina “de verdad”, mientras que todo lo demás, la llamada “medicina alternativa”, es peligrosa pseudociencia. Sin duda la medicina moderna tiene aspectos muy positivos y hay demasiados charlatanes en el mundo de las terapias alternativas, pero la separación no es …

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may 14

Episodio 34: Ayuno y ganancia muscular, regla y ganancia de peso, desgaste articular, vesícula, alimentación para perros…

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En el programa de hoy respondo las siguientes preguntas que han llegado a través de la radio (puedes dejar aquí la tuya): Impacto del ayuno en el desarrollo muscular. Alimentación para animales domésticos (principalmente perros). Ganancia de peso durante el período de la mujer. Periodización del entrenamiento (por bloques vs tradicional). Desgaste articular: entrenamiento y …

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may 07

El combate del siglo: Mantequilla vs Margarina, o consensos “científicos” sobre grasas y aceites

MantequillaVSMargarina

“En el debate sobre mantequilla contra margarina, me fío más de las vacas que de los químicos” .- Joan Gussow La FESNAD (Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética) publicó recientemente su nuevo consenso sobre las grasas y aceites (documento). Hablé de ellos en otras ocasiones, y entiendo que no debe ser fácil ofrecer una visión …

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abr 26

Episodio 33: Almidón resistente, nivel de grasa<10% todo el año, entrenamiento de gemelos, vino tinto, electroestimulación…

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En el programa de hoy respondemos las siguientes preguntas que nos han llegado a través de la radio (puedes dejar aquí la tuya): Beneficios de recalentar ciertos alimentos para aumentar su contenido de almidón resistente. Claves para aumentar el tamaño de los gemelos. Ideas para mantenerse por debajo del 10% de grasa corporal todo el …

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