Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. La mafia del azúcar (y las farmacéuticas) — febrero 28, 2015
  2. Episodio 30: Recomendaciones al pasar los 40, fase de volumen, productividad y horarios, conservas… — febrero 25, 2015
  3. Beneficios del aceite de coco, otras formas de usarlo, y cómo elegirlo — febrero 22, 2015
  4. Episodio 29: Entrevista con Néstor Sánchez, sobre dolor, recuperación de lesiones, Paleotraining y Mammoth Hunters — febrero 12, 2015
  5. Libera tus hombros: mejorando movilidad y estabilidad — febrero 10, 2015

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 447 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 381 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 249 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 240 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 225 comentarios

Listado de entradas del autor

feb 28

La mafia del azúcar (y las farmacéuticas)

El azúcar es un buen negocio. Las grandes empresas que controlan la industria alimentaria dependen del azúcar para aumentar sus beneficios. Saben que más azúcar en sus productos genera más dinero en sus bolsillos. He recibido muchas consultas esta semana de personas confundidas a partir de un artículo reciente en La Razón, donde una “experta” (ahora hablamos de ella …

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feb 25

Episodio 30: Recomendaciones al pasar los 40, fase de volumen, productividad y horarios, conservas…

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Recomendaciones de entrenamiento y nutrición para atletas maduros. Enfoque de una fase de volumen tras una fase larga de dieta baja en carbohidratos y entrenamientos con mucho CrossFit. Productividad personal y cómo organizar trabajo y entrenamiento. Mi caso. …

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feb 22

Beneficios del aceite de coco, otras formas de usarlo, y cómo elegirlo

Recientemente salimos en defensa del huevo, injustamente atacado por su contenido en colesterol. Hoy rompemos una lanza por otro gran alimento también cuestionado, esta vez por su alto contenido en grasas saturadas. Hablamos del coco, o más concretamente, de su aceite. Algunos ven el aceite de coco como el demonio en forma líquida. Después de revisar muchos estudios veremos que está más cerca de …

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feb 12

Episodio 29: Entrevista con Néstor Sánchez, sobre dolor, recuperación de lesiones, Paleotraining y Mammoth Hunters

“Es imposible estar sano si no te mueves. No existe el sujeto sano sedentario” .- Néstor Sánchez En el episodio de hoy hablamos con Néstor Sánchez, especialista en psiconeuroinmunología y uno de los creadores de PaleoTraining y Mammoth Hunters. Con él tratamos temas novedosos, que no hemos cubierto hasta ahora en el Blog, como el dolor, …

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feb 10

Libera tus hombros: mejorando movilidad y estabilidad

movilidadhombro

La lucha para recuperar tu derecho al movimiento continúa. Muchas personas completaron el test de movimiento para estimar su punto de partida, siendo las restricciones de movilidad en los hombros uno de los principales problemas reportados. No es de extrañar. La vida moderna ha sido especialmente cruel con ellos. Nuestra postura habitual al trabajar, conducir, revisar los mensajes del teléfono o …

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feb 01

Come más y adelgaza más, o cómo elevar tu flujo energía

desequilibrio

“Come menos y muévete más”. Esta es la recomendación principal que nos llega de fuentes oficiales. Si estamos gordos es porque comemos mucho y nos movemos poco. Ya vimos por qué este modelo simplista es correcto en la teoría, pero inútil en la práctica. El equilibrio energético es una consecuencia natural de comer los alimentos …

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ene 28

Episodio 28: Fatiga Adrenal, con Guillermo Martín

En el episodio de hoy entrevisto a Guillermo Martín, autor de la Ventaja Hormonal, un programa orientado a personas con fatiga adrenal. Hablamos de cómo identificar el problema, síntomas principales, y recomendaciones para resolverlo. ¡Gracias por escuchar! PD: Puedes escuchar el episodio en ivoox o suscribirte para escuchar los siguientes episodios desde el teléfono, iTunes etc o descargar directamente el MP3. http://traffic.libsyn.com/fitnessrevolucionario/Episodio28.mp3 …

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ene 24

¿Cuántos huevos puedes comer? ¿crudos? ¿blancos o marrones? y más sobre tus huevos

Muchos alimentos han sido injustamente demonizados en las últimas décadas. De todos, el huevo se ha llevado la peor parte. Un buen ejemplo de esta equivocada propaganda nutricional es el volumen de consultas que recibo sobre cuántos huevos se pueden comer al día. Pocos preguntan cuántos cereales son admisibles. A pesar de que el huevo es claramente superior a los cereales, …

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ene 21

Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5×5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína…

portada27

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Series óptimas de entrenamiento. ¿Es mejor una serie o tres?. Opinión sobre el programa 5×5 y el enfoque de entrenamiento EDT (entrenamiento de densidad). Cómo seleccionar las mejores fuentes de carbohidrato y grasa. Actividad física para niños y …

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ene 18

Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I)

A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se preocupan de tener abdominales útiles, lo importante es que sean visibles. Mientras que los glúteos son el reclamo principal de las revistas femeninas, el six-pack lo es en las publicaciones para hombres: “ABS en 30 días“, …

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