Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Los mejores carbohidratos, y por qué el índice glucémico no es tan importante — marzo 23, 2015
  2. Episodio 31: Dominancia Estrogénica, metformina para perder grasa, dudas sobre 5/3/1 y fuerza — marzo 18, 2015
  3. Apúntate al lanzamiento de Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder — marzo 16, 2015
  4. El programa para desarrollar y marcar abdominales (Parte II) — marzo 9, 2015
  5. La mafia del azúcar (y las farmacéuticas) — febrero 28, 2015

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 448 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 384 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 249 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 240 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 228 comentarios

Listado de entradas del autor

mar 23

Los mejores carbohidratos, y por qué el índice glucémico no es tan importante

El avance de la ciencia de la nutrición, todavía en su infancia, ha derivado en el llamado reduccionismo nutricional. Se habla demasiado de nutrientes (macros y micros) y muy poco de alimentos. El resultado es un rotundo fracaso a la hora de prevenir la epidemia de obesidad y diabetes que azota los países desarrollados. El modelo …

Continuar leyendo »

mar 18

Episodio 31: Dominancia Estrogénica, metformina para perder grasa, dudas sobre 5/3/1 y fuerza

portada31

Hoy regresamos con una sesión de preguntas y respuestas: Dominancia estrogénica y algunas  recomendaciones para reducirla. Uso de metformina para ayudar en una fase de definición. Toxinas presentes en el hígado ¿es un problema a la hora de comer órganos? Preguntas sobre 5/3/1 en relación a ejercicios de asistencia, dieta y desequilibrios musculares… Algunos enlaces …

Continuar leyendo »

mar 16

Apúntate al lanzamiento de Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un Líder

portada_trans

“Nadie debe ser un principiante en materia de entrenamiento físico. Es una vergüenza para un hombre envejecer sin ver la belleza y fuerza de la que es capaz su cuerpo” .- Sócrates Durante las próximas semanas estaré concentrado en el lanzamiento del nuevo programa “Barra Libre: Entrena como un Hombre, Come como un Animal, Piensa como un …

Continuar leyendo »

mar 09

El programa para desarrollar y marcar abdominales (Parte II)

“Me dan pena los hombres hacinados en el gimnasio, intentando parecerse a un modelo de Calvin Klein” .- El club de la lucha En la primera parte del artículo hicimos una introducción teórica al trabajo abdominal. Hoy toca dar ideas prácticas sobre cómo aterrizar esos conceptos en un programa de entrenamiento específico. Recapitulemos los mensajes principales: La …

Continuar leyendo »

feb 28

La mafia del azúcar (y las farmacéuticas)

El azúcar es un buen negocio. Las grandes empresas que controlan la industria alimentaria dependen del azúcar para aumentar sus beneficios. Saben que más azúcar en sus productos genera más dinero en sus bolsillos. He recibido muchas consultas esta semana de personas confundidas a partir de un artículo reciente en La Razón, donde una “experta” (ahora hablamos de ella …

Continuar leyendo »

feb 25

Episodio 30: Recomendaciones al pasar los 40, fase de volumen, productividad y horarios, conservas…

En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Recomendaciones de entrenamiento y nutrición para atletas maduros. Enfoque de una fase de volumen tras una fase larga de dieta baja en carbohidratos y entrenamientos con mucho CrossFit. Productividad personal y cómo organizar trabajo y entrenamiento. Mi caso. …

Continuar leyendo »

feb 22

Beneficios del aceite de coco, otras formas de usarlo, y cómo elegirlo

Recientemente salimos en defensa del huevo, injustamente atacado por su contenido en colesterol. Hoy rompemos una lanza por otro gran alimento también cuestionado, esta vez por su alto contenido en grasas saturadas. Hablamos del coco, o más concretamente, de su aceite. Algunos ven el aceite de coco como el demonio en forma líquida. Después de revisar muchos estudios veremos que está más cerca de …

Continuar leyendo »

feb 12

Episodio 29: Entrevista con Néstor Sánchez, sobre dolor, recuperación de lesiones, Paleotraining y Mammoth Hunters

“Es imposible estar sano si no te mueves. No existe el sujeto sano sedentario” .- Néstor Sánchez En el episodio de hoy hablamos con Néstor Sánchez, especialista en psiconeuroinmunología y uno de los creadores de PaleoTraining y Mammoth Hunters. Con él tratamos temas novedosos, que no hemos cubierto hasta ahora en el Blog, como el dolor, …

Continuar leyendo »

feb 10

Libera tus hombros: mejorando movilidad y estabilidad

movilidadhombro

La lucha para recuperar tu derecho al movimiento continúa. Muchas personas completaron el test de movimiento para estimar su punto de partida, siendo las restricciones de movilidad en los hombros uno de los principales problemas reportados. No es de extrañar. La vida moderna ha sido especialmente cruel con ellos. Nuestra postura habitual al trabajar, conducir, revisar los mensajes del teléfono o …

Continuar leyendo »

feb 01

Come más y adelgaza más, o cómo elevar tu flujo energía

desequilibrio

“Come menos y muévete más”. Esta es la recomendación principal que nos llega de fuentes oficiales. Si estamos gordos es porque comemos mucho y nos movemos poco. Ya vimos por qué este modelo simplista es correcto en la teoría, pero inútil en la práctica. El equilibrio energético es una consecuencia natural de comer los alimentos …

Continuar leyendo »

Entradas más antiguas «