Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Episodio 20: Entrevista con el equipo DSP, sobre falsas creencias y las malas prácticas de la industria — noviembre 26, 2014
  2. Episodio 19: Entrevista con Sergio Espinar sobre Dieta Flexible, Proteína, Recargas… — noviembre 20, 2014
  3. Especial mujeres: En busca de la regla perdida — noviembre 17, 2014
  4. Episodio 18: Osteoporosis, eficientar uso de grasa como combustible, suero vs caseina, etc — noviembre 15, 2014
  5. Guía básica para entrenar con parallettes (hechas por ti) — noviembre 9, 2014

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 440 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 371 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 247 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 231 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 211 comentarios

Listado de entradas del autor

nov 26

Episodio 20: Entrevista con el equipo DSP, sobre falsas creencias y las malas prácticas de la industria

Esta semana ha sido el día del Dietista-Nutricionista. Reconozco que es una profesión que he criticado bastante. Muchas de las ideas que se siguen enseñando como verdades absolutas en las Universidades (y practicando después por tanto con pacientes) no responden realmente a evidencia científica. Hay poco espíritu autocrítico, y quizá lo más preocupante, demasiada influencia de …

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nov 20

Episodio 19: Entrevista con Sergio Espinar sobre Dieta Flexible, Proteína, Recargas…

Episodio19

En el Episodio de hoy tenemos un invitado especial, Sergio Espinar, para mi una de las mejores cuentas de twitter por actividad y calidad de la información, no te olvides de seguirle en SienteteGood, y también leer sus artículos en HSN. En la entrevista de hoy tocamos temas muy variados. Revisamos las ventajas e inconvenientes de …

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nov 17

Especial mujeres: En busca de la regla perdida

El mundo del fitness está lleno de falsas creencias. Si hablamos de mujeres deportistas, la confusión que reina es todavía mayor. Juzgando por las revistas, los anuncios de la TV y los equipamientos de los gimnasios, un cuerpo “fit” femenino se crea con horas de elíptica y máquinas de pierna, combinado con dietas hipocalóricas bajas …

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nov 15

Episodio 18: Osteoporosis, eficientar uso de grasa como combustible, suero vs caseina, etc

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Hoy volvemos con una sesión de preguntas y respuestas, en concreto trataremos los siguientes temas: Formas de prevenir o mitigar la osteoporosis. Explicamos cómo el cuerpo utiliza diferentes tipos de combustible y como hacerlo más eficiente en la quema de grasa. Qué puede significar valores de proteína en sangre alterados en una analítica. Diferencias entre …

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nov 09

Guía básica para entrenar con parallettes (hechas por ti)

“Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés”.-  Theodore Roosevelt Necesitas muy poco para estar en forma. La calistenia y una buena kettlebell pueden llevarte muy lejos. Pero hay también equipamientos sencillos que son interesantes, especialmente si los puedes conseguir por poco dinero. Los gimnastas son conocidos por seleccionar los aparatos ideales para …

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nov 05

Episodio 17: Entrevista con Juan Gérvas, sobre los límites y los excesos de la medicina

“No se mida el colesterol, sea feliz” .- Juan Gérvas En el episodio de hoy hablamos con el Doctor Juan Gérvas, un gran referente internacional en la lucha contra los excesos de la medicina, un tema que ya vimos en su momento con Alfonso de Muscleblog o cuando explicamos el concepto de antifrágil, y que retomamos …

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nov 02

Chocolate: beneficios, cómo elegirlo y cuánto comer

 ”Es mi experiencia que el hombre que no tiene ningún vicio tiene pocas virtudes” .- Abraham Lincoln Aunque he hecho muchas menciones al chocolate, nunca le he dedicado un artículo completo. Es momento de enmendar el error. Hoy hablamos de sus beneficios, damos recomendaciones para no dejarse engañar por los sucedáneos de chocolate del supermercado, y …

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oct 28

Episodio 16: El Plan Revolucionario I

“No hay parte de la medicina más mudable ni asentada sobre cimientos más movedizos que la ciencia de la dietética; no pasa año que no cambie algo fundamental” .- Dr Gregorio Marañon El programa de hoy es especial. Dado que en dos días se libera El Plan Revolucionario, se me ha ocurrido grabar en varios episodios …

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oct 26

¿Qué comer antes y después de entrenar? Parte II

Hace tiempo resumí mi filosofía general en cuanto a la alimentación antes y después del entrenamiento. Si no lo has leído, empieza por ahí. Hoy entramos más en detalle. Hablamos de cantidades, alimentos y suplementos específicos. Reitero que es imposible ofrecer una respuesta universal a la pregunta de qué comer antes y después de entrenar. Priorizar un objetivo …

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oct 18

¿Por qué debes caminar descalzo por el bosque? o la importancia de reconectarse con la naturaleza

“El arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza cura la enfermedad”.- Voltaire Es fascinante analizar la salud a través del prisma de la evolución humana. Nuestro pasado esconde muchas formas de mejorar la salud, recuperando los estímulos naturales que nos moldearon a lo largo de nuestra historia. Desde recuperar nuestro …

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