Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. Pies Libres – Parte II: Transición hacia calzado minimalista — febrero 1, 2016
  2. Episodio 53: Nacho de Spartan Gourmet sobre cocina, caldo de huesos, patatas asadas perfectas y más secretos — enero 28, 2016
  3. Legumbres: Lo bueno, lo malo y mis favoritas — enero 23, 2016
  4. Episodio 52: Juanpe de ResetMovement sobre movilidad, flexibilidad, fascia, reducir riesgos de CrossFit… — enero 20, 2016
  5. Ocho herramientas para tratar el dolor — enero 16, 2016

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 452 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 419 comentarios
  3. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 295 comentarios
  4. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 281 comentarios
  5. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 252 comentarios

Listado de entradas del autor

Feb 01

Pies Libres – Parte II: Transición hacia calzado minimalista

En la primera parte hablamos de los beneficios de pasar más tiempo descalzo y menos tiempo con opresivo calzado. Pero el camino hacia la libertad es largo. Si llevas décadas utilizando calzado convencional, no esperes empezar a correr mañana con calzado minimalista sin consecuencias. Esto es lo que le ocurre a una pierna tras 6 semanas de escayola: …

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Ene 28

Episodio 53: Nacho de Spartan Gourmet sobre cocina, caldo de huesos, patatas asadas perfectas y más secretos

Portada53NachoRubioSpartanGourmet

Hoy tenemos con nosotros a Nacho Rubio, de Spartan Gourmet, una persona muy polifacética, que combina su profesión de actor con su pasión por la cocina, además de otros muchos intereses. Con él hablamos de: Cómo nació su pasión por la cocina. Recomendaciones para el caldo de huesos, y cómo prepararlo con olla express. El …

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Ene 23

Legumbres: Lo bueno, lo malo y mis favoritas

Al igual que los cereales, las legumbres cuentan con muchos defensores y detractores. Según cómo las mires pueden ser joyas nutricionales o pequeñas bolas tóxicas. Dentro de las legumbres se incluyen las tradicionales lentejas y garbanzos, pero también los guisantes, la soja y los cacahuetes. Hoy sometemos a las legumbres al test definitivo. Les aplicaremos los cuatro criterios …

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Ene 20

Episodio 52: Juanpe de ResetMovement sobre movilidad, flexibilidad, fascia, reducir riesgos de CrossFit…

“La movilidad es fuerza y flexibilidad trabajando en conjunto” – Juanpe de ResetMovement En el episodio de hoy hablamos con Juanpe de ResetMovement. Tocamos muchos temas, por ejemplo: ¿En qué se parece la música al movimiento? ¿Cuáles son los movimientos básicos y cómo mejorarlos? ¿Qué es la movilidad y cómo desarrollarla? Liberación miofascial con rodillo …

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Ene 16

Ocho herramientas para tratar el dolor

tratardolor

“En la vida no hay cosas que temer, sólo cosas que comprender” – Marie Curie En la primera parte del artículo hablamos sobre la fisiología del dolor y el poco entendimiento que existe sobre el mismo. Hoy damos ocho herramientas concretas para ayudarte a superarlo. 1. Edúcate sobre el dolor Tememos a lo desconocido. Para perder …

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Ene 12

Episodio 51: sobre mi alimentación, sesiones de sprints, testosterona, Pole Dance y más

Portada51

Empezamos el año con una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Sobre mi alimentación: fases durante el año, comidas, ayunos etc. Ácido D-Aspártico para elevar la testosterona. Cómo medir el impacto de la alimentación en la regulación hormonal. Pole Dance como entrenamiento. Escoliosis y entrenamiento de fuerza. Sesiones de sprints …

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Ene 09

Los beneficios de colgarse y estrategias para mejorar

Casi todos los trastornos físicos que sufrimos tienen dos orígenes: Incorporar actividades modernas a las que nuestro cuerpo no está adaptado. Eliminar actividades ancestrales que nuestro cuerpo espera. Hemos hablado de varios ejemplos del primer grupo, como sentarse durante horas o llevar zapatos todo el día. Hoy detallamos una actividad del segundo grupo. Una que muy pocos realizan con frecuencia, incluso los asiduos …

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Ene 01

Lo mejor de Fitness Revolucionario en 2015

feliz2016

Antes de nada, ¡Feliz Año y mis mejores deseos para el 2016! Espero que la resaca no sea muy fuerte. Han concluido los 12 meses del 2015, y aquí están los 12 artículos más populares del año que se fue. Si te perdiste alguno, hoy es un buen momento para leerlos. Mitos sobre las dietas Detox, y cómo …

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Dic 28

Remedios contra la la resaca, o cómo disfrutar la Nochevieja y recordarla

El primer mono borracho se remonta a 10 millones de años atrás, mucho antes del homo sapiens. El descenso de la temperatura limitó la fruta fresca disponible, y no había suficiente en los árboles. Nuestros ancestros debían buscar también comida en el suelo, aprovechando por ejemplo la fruta caída, incluso después de  varios días. ¿Y qué pasa a medida que …

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Dic 23

Episodio 50: Paleo, Dukan, productos orgánicos, grasa abdominal, asma…

portada50

Esta semana tenemos una nueva sesión de preguntas (aquí puedes dejar la tuya). Respondo lo siguiente: Dieta Paleolítica ¿qué tiene de marketing y qué opino sobre su futuro? Postres Paleo Dieta Dukan Alimentos orgánicos ¿son mejores? Batidos sustitutivos de comidas ¿Cómo empezó el Blog? Asma y problemas respiratorios Abdominales antes o después de correr ¡Y …

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