Marcos - Fitness Revolucionario

Información sobre el autor

Nombre: Marcos VG
Fecha de registro: diciembre 9, 2012
URL: http://www.fitnessrevolucionario.com

Entradas más recientes

  1. ¿Cuántos huevos puedes comer? ¿crudos? ¿blancos o marrones? y más sobre tus huevos — enero 24, 2015
  2. Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5×5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína… — enero 21, 2015
  3. Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I) — enero 18, 2015
  4. Episodio 26: Entrevista con Robert Sánchez sobre comer compulsivamente, Método Natural y Mindfulness — enero 14, 2015
  5. Mitos sobre las dietas Detox, y cómo cuidar el hígado — enero 7, 2015

Entradas más comentadas

  1. El Plan Revolucionario: Todo lo que debes saber de nutrición para ganar salud y perder grasa — 445 comentarios
  2. Conviértete en una máquina de quemar grasa (Parte II) — 375 comentarios
  3. A pocas semanas del Efecto*Kettlebell: El poder de la kettlebell en tus manos — 247 comentarios
  4. El ‘ayuno estratégico’ para mejorar tu salud — 236 comentarios
  5. Lo que siempre quisiste saber sobre la proteína de suero — 223 comentarios

Listado de entradas del autor

ene 24

¿Cuántos huevos puedes comer? ¿crudos? ¿blancos o marrones? y más sobre tus huevos

Muchos alimentos han sido injustamente demonizados en las últimas décadas. De todos, el huevo se ha llevado la peor parte. Un buen ejemplo de esta equivocada propaganda nutricional es el volumen de consultas que recibo sobre cuántos huevos se pueden comer al día. Pocos preguntan cuántos cereales son admisibles. A pesar de que el huevo es claramente superior a los cereales, …

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ene 21

Episodio 27: Series óptimas de entrenamiento, 5×5, EDT, niños y pesas, gramos de proteína…

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En el episodio de hoy respondemos algunas de las preguntas que habéis dejado aquí. Tocamos los siguientes temas: Series óptimas de entrenamiento. ¿Es mejor una serie o tres?. Opinión sobre el programa 5×5 y el enfoque de entrenamiento EDT (entrenamiento de densidad). Cómo seleccionar las mejores fuentes de carbohidrato y grasa. Actividad física para niños y …

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ene 18

Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I)

A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se preocupan de tener abdominales útiles, lo importante es que sean visibles. Mientras que los glúteos son el reclamo principal de las revistas femeninas, el six-pack lo es en las publicaciones para hombres: “ABS en 30 días“, …

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ene 14

Episodio 26: Entrevista con Robert Sánchez sobre comer compulsivamente, Método Natural y Mindfulness

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En el episodio de hoy contamos con Robert Sánchez, de Escucha tu Cuerpo. Aparte de divulgar a través de su Blog, Robert ha escrito varios libros relacionados con el bienestar, de una manera coherente con nuestra evolución. Concretamente tocamos varios temas en los que Robert tiene una amplia experiencia: Por qué comemos compulsivamente y qué podemos …

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ene 07

Mitos sobre las dietas Detox, y cómo cuidar el hígado

  Después de los excesos navideños, llegan los buenos propósitos. Y qué mejor manera de empezar el año que depurando nuestro cuerpo. En estas fechas se intensifican los esfuerzos comerciales de los vendedores de productos “Detox” y las ventas de licuadoras se disparan. ¡Abajo las toxinas, arriba los zumos! ¿Es todo charlatanería o hay realmente algo …

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ene 04

Episodio 25: PowerExplosive sobre entrenamientos de Fuerza

Hoy contamos con David de PowerExplosive, un gran experto en el entrenamiento de fuerza y el creador del (para mí) mejor canal de YouTube sobre la materia. Con él hablamos de varios temas: recomendaciones para principiantes, claves del entrenamiento de fuerza, programación, superación de estancamientos, suplementos y más cosas. Gracias por escuchar! PD: Puedes escuchar el episodio …

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dic 31

Lo mejor del 2014, preparándose para el 2015

“Estudia tu pasado, si quieres mejorar tu futuro” .- Confucio Termina otro año. Un buen momento para echar la vista atrás, agradecer lo bueno y aprender de lo malo. Sócrates decía que una vida no examinada no merece ser vivida. Examinando los artículos más populares del 2014 (por visitas, número de veces compartidos y comentarios) he preparado un pequeño resumen de …

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dic 24

Episodio 24: Píldora anticonceptiva, Paleo vs La Zona, velocidad de entrenamiento y más

Hoy volvemos con una sesión de preguntas y respuestas. Tocamos los siguientes temas: Posibles efectos de tomar la píldora anticonceptiva en la salud y la composición corporal (músculo y grasa). Dieta Paleo contra Dieta de la Zona. Pirámide de alimentación y esperanza de vida. Velocidad de ejecución de las repeticiones en los entrenamientos. Pérdida de …

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dic 20

Mitos sobre pesas y lesiones, y cómo reducir el riesgo

“Sólo hay un riesgo que debe evitarse a toda costa. El riesgo de no hacer nada”.- Denis Waitley Muchos médicos alertan sobre los riesgos de ejercicios como el peso muerto o la sentadilla. Todavía peor, muchos instructores de gimnasio también. La idea de que estos movimientos son peligrosos condena a la mayoría a seguir las ineficientes rutinas de máquinas …

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dic 17

Episodio 23: Con José Alberto Benítez, sobre ganancia muscular y productividad personal

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Muchos se quejan de que no tienen suficiente tiempo para entrenar o cuidar su salud. Asumen que es más fácil para las personas que suelo entrevistar, que generalmente se dedican profesionalmente a esto. Pero la falta de tiempo rara vez es el problema. La falta de objetivos y prioridades es el verdadero enemigo. Hoy contamos con …

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