Radio Fitness Revolucionario

Episodio 171: Proteína de Suero y Acné, Estrategias Detox, Clenbuterol, Mejillones y Veganismo, Proteína y Embarazo, Después de Barra Libre

Hoy respondo consultas relacionadas con lo siguiente:

  • ¿Puede producir acné la proteína de suero?
  • Ideas para mejorar la desintoxicación de nuestro cuerpo.
  • Clenbuterol para perder grasa: Efectos, beneficios y riesgos.
  • Dietas veganas. ¿Sienten dolor los mejillones? ¿Qué aportarían en una dieta vegana?
  • Dosis recomendada de proteína durante el embarazo.
  • Qué programa seguir después de Barra Libre, o algunas ideas sobre cómo combinarlos a largo plazo.


Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify o iTunes.

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2 Comments

  • Reply violin marzo 17, 2019 at 11:45 am

    gracias cómo siempre marcos!

  • Reply Roberto marzo 17, 2019 at 5:30 pm

    Enhorabuena por tu post Marcos! Tengo un par de dudas a ver que me recomendarías…
    1.- Siempre he estado acudiendo de forma intermitente al gym y ahora, después de varios meses parado, estoy tomándomelo más en serio. Llevo dos meses donde he sido capaz (según báscula de impedancia y su posible error) de aumentar 2 kg de músculo y disminuir de un 20,5% a un 18% de grasa, manteniendo el mismo peso. Cómo se explica que pueda aumentarse tanto músculo y perder tanta grasa a la vez, en contra de los dogmas que nos dicen que solo puede ocurrir una u otra?
    2.- Por otra parte, mi objetivo es quedarme en un % bajo de grasa (12% aprox) pero tampoco tengo mucho músculo. Crees que mi ritmo de hacer 2 días fuerza, 1 HIIT y 1 cardio es sostenible para seguir hipetrofiando y bajando de % de grasa hasta ese 12%? O por el contrario me recomiendas lo que hace el 90% de la gente de hipertrofiar al máximo (y ganar grasa) y luego secar?
    Muchas gracias

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