-
25 de agosto 2016
¿Cuántas repeticiones para hipertrofiar? Y otras lecciones para ganar músculo
Uno de los secretos mejor guardados del mundo del fitness es que nadie sabe exactamente cómo crecen los músculos (estudio). La …
-
18 de enero 2015
Claves para desarrollar y marcar abdominales (Parte I)
A nadie le impresionan los músculos que no se pueden ver. Especialmente en el caso de los abdominales. Pocos se …
-
9 de noviembre 2014
Guía básica para entrenar con parallettes (hechas por ti)
«Haz lo que puedas, con lo que tengas, donde estés».- Theodore Roosevelt Necesitas muy poco para estar en forma. La …
-
20 de agosto 2014
Episodio 10: Lácteos, TRX, acelerar el metabolismo, especias, comer después de HIIT, 5/3/1…
En el episodio de hoy tratamos un montón de temas, así que paso directo al resumen: Cómo introducir carbohidratos después …
-
7 de agosto 2014
Episodio 9: combinación de fuerza y cardio, hipertrofia con calistenia, espirulina, transgénicos…
Hoy seguimos respondiendo a algunas de vuestras preguntas, concretamente trataremos los siguientes temas: Estrategias para combinar entrenamientos de fuerza y …
-
20 de julio 2014
Guía para seleccionar tu actividad física
¨Un ser humano debería ser capaz de cambiar un pañal, planear una invasión, despedazar un cerdo, hacer una barca, diseñar …
-
12 de junio 2014
Episodio 5: Rutinas (Weider vs Heavy Duty, Full Body vs Torso-Pierna), ciclismo, salto de comba, coco y desayunos
En este episodio sigo contestando preguntas, ahora incorporando vuestra voz. Gracias a los primeros valientes :). Hoy hablaremos de tipos …
-
29 de enero 2014
Lecciones de PowerExplosive – de débil a fuerte (y explosivo)
“Dile al débil que es fuerte y lo verás hacer fuerza” .- David (PowerExplosive) Uno de mis objetivos es ayudar …
-
13 de enero 2014
Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil
«La gente que busca desarrollar su fuerza con las modernas máquinas de gimnasio puede llegar a usar en ellas mucho peso, …