ejercicios compuestos

En la primera parte hablé sobre el que muchos consideran el ejercicio rey del gimnasio, el press de banca, y aunque desde …

Más de una vez he hablado del problema de los espejos en los gimnasios. Te llevan a centrarte en músculos …

Muchos ectomorfos que quieren ganar musculatura se preguntan «¿cómo debo entrenar?», y como expliqué en la primera parte, la pregunta …

«La apariencia es una mera consecuencia de tu nivel de fitness.» –  Mark Twight ¿Qué dos cosas tienen en común …

«Cuanto más grande el obstáculo, más gloria hay en superarlo» .- Moliere He visto cientos de programas de entrenamiento recomendados …

«Los programas cambian, los principios permanecen por siempre» .- Jim Wendler En un artículo reciente hablé de la importancia de …

He hablado últimamente sobre cómo la forma en la que nos alimentamos activa diferentes «maquinarias metabólicas» en nuestro cuerpo, bien …

«La sociedad que separa sus intelectuales de sus guerreros, hará que cobardes tomen las decisiones y tontos luchen las guerras».- Tucídides …

La mayoría de hombres dedican mucho más tiempo de sus entrenamientos al cuerpo superior, especialmente los músculos delanteros, los que …