“Estudia tu pasado, si quieres mejorar tu futuro” .- Confucio
Termina otro año. Un buen momento para echar la vista atrás, agradecer lo bueno y aprender de lo malo.
Sócrates decía que una vida no examinada no merece ser vivida. Examinando los artículos más populares del 2014 (por visitas, número de veces compartidos y comentarios) he preparado un pequeño resumen de lo que ha sido el año. Lo más popular no es necesariamente lo mejor, pero estoy contento con el resultado :).
Nutrición
- ¿Qué comer antes y después de Entrenar?
- Todo sobre la proteína: funciones, mitos, ingesta recomendada, riesgos reales y cómo evitarlos
- Por qué las dietas no funcionan, las causas del efecto rebote… y soluciones
- El desayuno, la peor comida del día
- ¿Se puede perder mucho peso rápido? Sí, pero con cabeza
- Los peores y mejores cereales, y cómo prepararlos
Entrenamiento
- Conoce tu grasa rebelde… y destrúyela (programa definitivo contra la grasa rebelde)
- Guía breve para endomorfos, la lucha contra los genes
- Guía para seleccionar tu actividad física
- La guía de referencia para la quema de grasa
- Entendiendo la flexibilidad, y por qué no debes estirar antes de entrenar
Salud General
- Más allá de la fortaleza – conviértete en antifrágil
- La mejor noche de tu vida y el mito de las 8 horas de sueño
Radio
Hace unos meses lancé Radio Fitness Revolucionario, un nuevo canal de comunicación donde respondo consultas y, sobre todo, entrevisto a personas que están aportando una nueva (y necesaria) visión en el ámbito de la nutrición y salud en general. Algunas de las entrevistas más escuchadas:
- Entrevista con Alfonso de muscleblog (suplementos, colesterol, excesos de medicina y exposición al sol)
- Entrevista con el Dr Álvaro Campillo (dietas bajas en carbohidrato, Dukan, cetosis, rendimiento deportivo y más)
- Entrevista con Luis Jiménez de Lo que dice la ciencia para adelgazar
- Entrevista con el Dr Juan Gérvas (límites y excesos en medicina)
Y para el 2015…
“La vida sólo se puede entender mirando hacia atrás, pero sólo se puede vivir mirando hacia adelante” .- Sören Aabye
Mirar atrás sirve para aprender, pero debemos aplicar lo aprendido para crear un mejor futuro. Si no te has marcado objetivos para el nuevo año, hazlo ahora (y déjalo como comentario :). Una mente sin objetivos es un barco a la deriva. Persigue lo que quieres sin dejar de disfrutar lo que tienes.
Como dijo Brad Paisley en un día como hoy: «Mañana es la primera página en blanco de un libro de 365 páginas. Escribe uno bueno«.
Que tengas un Feliz y Revolucionario 2015!
