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22 de junio 2019
Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados
La mayoría recomienda seguir los siguientes pasos para quemar grasa: Estima tus calorías de mantenimiento diarias. Come un 10-20% menos …
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9 de junio 2019
Ayunos prolongados (y mi intento de ayuno de 3 días)
El 25 de junio de 1964, un escocés llamado Angus Barbieri dejó de comer. Los médicos le propusieron realizar un …
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26 de mayo 2019
Té verde y Té Matcha para Adelgazar y Mejorar la Salud
El té verde, como el resto de variantes, se obtiene de las hojas de la planta Camellia Sinensis. Pero al …
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11 de mayo 2019
Salud articular: Problemas, Movimiento, Dieta y Suplementos
Dicen que eres tan joven como lo es tu columna, y esta afirmación podría extenderse a todas tus articulaciones. Prestamos …
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27 de abril 2019
Diseñando un Entorno de Trabajo Saludable: Escritorio, Movimiento, Luz, Plantas y más
«Moldeamos nuestras herramientas, después nuestras herramientas nos moldean a nosotros« – John Culkin Nuestro espacio de estudio o trabajo es con …
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13 de abril 2019
Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo
Durante décadas, la nutrición deportiva ha girado en base al carbohidrato (más detalle). Aunque este sustrato tiene sus beneficios, desde …
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23 de marzo 2019
Comida Real Después de Entrenar, con Ejemplos
Los alimentos procesados son más rentables que los frescos, y es normal que la industria se centre en ellos. En …
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6 de marzo 2019
Peligros de los Aceites Vegetales y Mejores Aceites para Cocinar
Al contrario que los aceites tradicionales extraídos de frutos, como el de oliva, coco o aguacate, los aceites vegetales de …
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16 de febrero 2019
Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener
Durante décadas, el único músculo que parecía importar era el corazón, y hacer cardio era la principal recomendación. El ejercicio …