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27 de enero 2018
Cuánto ejercicio necesitas para optimizar la salud y por qué es poco efectivo para adelgazar
“El movimiento es vida. Sin movimiento, la vida es inconcebible” – Moshé Feldenkrais Nuestros genes no están bien adaptados a […]
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13 de enero 2018
La guía del Queso: Beneficios, Cómo elegirlo, Cantidades, Adicción y la Hipótesis A1/A2
Mucho antes de que se extendiera la mutación que nos permitía beber leche, los primeros ganaderos descubrieron una forma de […]
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2 de enero 2018
Lo mejor del 2017 en Fitness Revolucionario
«La vida solo puede ser comprendida mirando hacia atrás, pero solo puede ser vivida mirando hacia delante» – Søren Kierkegaard Mirando […]
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21 de diciembre 2017
Peligros de las Redes Sociales, Adicción a la Información y Necesidad de Aprobación
En 2010, Steve Jobs presentó al mundo su último gran invento: el iPad. Explicó por qué todo el mundo debía […]
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9 de diciembre 2017
Dieta Paleolítica: ciencia, mitos y errores de sus detractores
«La gente teme lo que no entiende» – Andrew Smith Nunca me gustó el nombre de Dieta Paleolítica, y prefiero […]
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25 de noviembre 2017
Frutos secos: ¿Engordan? ¿Cuáles son los mejores? ¿Cuántos puedes comer?
Para muchos, los frutos secos son bombas calóricas a evitar, especialmente si el objetivo es adelgazar. Con más de 600 […]
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18 de noviembre 2017
Periodiza el carbohidrato para rendir mejor y quemar más grasa
Las adaptaciones iniciadas por el ejercicio pueden ser amplificadas con la nutrición adecuada. Sin embargo, las pautas actuales para deportistas […]
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4 de noviembre 2017
Saltarse el Desayuno y Peligros de Comer de Noche
«Educar no es enseñar hechos, es enseñar a pensar» – Albert Einstein Como ocurre a menudo, un nuevo estudio ha […]
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14 de octubre 2017
Cierra la boca: La importancia de respirar por la nariz
Podemos vivir varios días sin agua y varias semanas sin comida, pero solo unos pocos minutos sin oxígeno. Y sin […]