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Los Diez Mejores Artículos y Podcasts del 2019

Antes de nada, ¡Felices Fiestas y todo lo mejor para el 2020!

En la última publicación del año resumo los diez artículos más leídos del blog y los diez episodios más descargados del podcast en el 2019. Lo más popular no es necesariamente lo mejor, pero en este caso creo que están bastante cerca 🙂

Artículos

  1. Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener
  2. Por qué la Gratitud Mejorará tu Salud y cómo Incorporarla en tu Vida
  3. Comida Real Después de Entrenar, con Ejemplos
  4. Diseñando un Entorno de Trabajo Saludable: Escritorio, Movimiento, Luz, Plantas y más
  5. Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo
  6. Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados
  7. Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente
  8. Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
  9. Herramientas Psicológicas para Mejorar el Rendimiento y Reducir la Fatiga (Parte I)
  10. Tests Sencillos para Evaluar tu Riesgo de Enfermedad (y limitaciones de los chequeos médicos)

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Episodios del Podcast

  1. Episodio 174: Mejorando el Sueño y Poniendo en Hora nuestro Reloj Biológico, con Juan Antonio Madrid
  2. Episodio 197: Crítica al Documental The Game Changers
  3. Episodio 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más
  4. Episodio 178: Café y Ayuno, Dieta Inversa, Restricción de Metionina, Cetosis y Alzheimer, Calorías en días de descanso
  5. Ep. 188: Importancia de la Salud Bucal y Recomendaciones para Cuidar nuestra Boca, con el Dr. José Luis de la Hoz
  6. Episodio 191: Cáncer, Envejecimiento y las Claves de la Felicidad, con Carlos López-Otín
  7. Episodio 190: Recuperando el Equilibrio Metabólico, con el Dr. Antonio Hernández
  8. Episodio 185: Dieta Flexible, Moderación, Riesgos de Enfoques muy Rígidos y Mentalidad, con Alberto Alvarez
  9. Episodio 201: Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica
  10. Episodio 186: Trastorno por Atracón, Dietas Vegetarianas y Veganas, con Ana Núñez

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5 Comments

  • Reply Raúl diciembre 29, 2019 at 9:05 am

    Eres una bendición Marcos gracias por tu trabajo. Feliz año 2020

  • Reply Ángel diciembre 29, 2019 at 4:22 pm

    Feliz año, Marcos! Que te traiga tanto bueno como das… un abrazo!

  • Reply Matus enero 1, 2020 at 4:30 pm

    Feliz año!!!! Saludos desde Costa Rica! Ya con tu libro físico Salud Salvaje!

  • Reply Mertxe enero 5, 2020 at 4:18 pm

    Gracias Marcos. Soy nueva en tu grupo y poco a poco voy leyendo tus artículos que me resultan muy interesantes. Tienes alguna recomendación de ejercicios para que las personas mayores vayamos ganando en fuerza muscular? Te lo agradecería un montón.

  • Reply Luca enero 5, 2020 at 10:44 pm

    Hola Marcos! Por qué parece que va al revés la imagen de portada?

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