Antes de nada, ¡Felices Fiestas y todo lo mejor para el 2020!
En la última publicación del año resumo los diez artículos más leídos del blog y los diez episodios más descargados del podcast en el 2019. Lo más popular no es necesariamente lo mejor, pero en este caso creo que están bastante cerca 🙂
Artículos
- Cuánto músculo se puede ganar y mínimo esfuerzo para mantener
- Por qué la Gratitud Mejorará tu Salud y cómo Incorporarla en tu Vida
- Comida Real Después de Entrenar, con Ejemplos
- Diseñando un Entorno de Trabajo Saludable: Escritorio, Movimiento, Luz, Plantas y más
- Dieta Cetogénica y Rendimiento Deportivo
- Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados
- Beneficios del Frío para tu Cuerpo y tu Mente
- Sueño y Pérdida de Grasa, Fases, Salud, Recomendaciones y Anillo Oura
- Herramientas Psicológicas para Mejorar el Rendimiento y Reducir la Fatiga (Parte I)
- Tests Sencillos para Evaluar tu Riesgo de Enfermedad (y limitaciones de los chequeos médicos)
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Episodios del Podcast
- Episodio 174: Mejorando el Sueño y Poniendo en Hora nuestro Reloj Biológico, con Juan Antonio Madrid
- Episodio 197: Crítica al Documental The Game Changers
- Episodio 192: Azúcar y Etiquetas Nutricionales, % Grasa en Fase de Volumen, Estiramiento vs. Movilidad, Migrañas y más
- Episodio 178: Café y Ayuno, Dieta Inversa, Restricción de Metionina, Cetosis y Alzheimer, Calorías en días de descanso
- Ep. 188: Importancia de la Salud Bucal y Recomendaciones para Cuidar nuestra Boca, con el Dr. José Luis de la Hoz
- Episodio 191: Cáncer, Envejecimiento y las Claves de la Felicidad, con Carlos López-Otín
- Episodio 190: Recuperando el Equilibrio Metabólico, con el Dr. Antonio Hernández
- Episodio 185: Dieta Flexible, Moderación, Riesgos de Enfoques muy Rígidos y Mentalidad, con Alberto Alvarez
- Episodio 201: Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica
- Episodio 186: Trastorno por Atracón, Dietas Vegetarianas y Veganas, con Ana Núñez
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